girl podzimní1.png

Dobrou pohodu na webu o zdraví a elánu:  

 

VYCHYTÁVKY NA BOLÍSTKY

Pár rad pro zdraví a elán.
Pár rad pro zdraví a elán.

Přírodní rady našich babiček, zajímavé články na téma zdraví, svoboda, tvoření, recepty a vše pro pohlazení duše… ♥

girl čtyřlístková.png
girl čtyřlístková.png

Fotka uživatele Zdeňka Kubesová.


Výživa v seniorském věku

 

O zdravé výživě slyšíme ze všech stran, učíme se jednotlivě o zdravé výživě dětí a mládeže, výživě těhotných a kojících žen, sportovců apod., ale výživě seniorů již taková pozornost věnována není.

Přesto je téma výživy pro seniorský věk klíčem ke kvalitnímu životu. Měli by se o něj zajímat nejen samotní senioři, ale také my ostatní a kontrolovat, jak se stravují naši rodiče, babička nebo dědeček.

 

Nejčastější chyby v jídelníčku seniorů? Málo tekutin a moc omáček!

Strava výrazně ovlivňuje zdraví a tím kvalitu života. U seniorů platí toto pravidlo dvojnásob. Podívejte se, co by v jídelníčku starších lidí (ne)mělo chybět!

 

Dodržujte pravidla

Ke správnému výběru jídla patří i pár obecných rad, které staršímu tělu výrazně usnadní příjem živin a udržení se v kondici:

1. Jezte pravidelně, častěji a malé porce.

2. Snažte se, aby strava byla šetrně připravená, tak, aby zbytečně nedocházelo ke ztrátě vitaminů a dalších potřebných látek. Zkuste pomalé vaření, dušení či pečení.

3. Omezte nezdravé cukry, tuky, které se podílejí na řadě cévních a kloubních nemocí, podporují záněty v těle a nádorová onemocnění.

blumenlinie_gemischt.gif
autorka: Věnceslava Šlechtová


 

 

                        

Přeji radost, smích, lásku a něhu, pytel peněz, zásobu zdraví, ať tě každý den i mé tipy moc baví.


 
               

KRÁSNÉ DNY

KRÁSNÉ DNY

Vychytávky na bolístky, našli jste ty své?

Stránky webu v prohlížeči Mozilla Firefox byly založeny 21. ledna 2013  a jsou pro vás průběžně aktualizovány.

 

 

 

Name
Email
Comment
Or visit this link or this one