girl zimní.gif

Dobrou pohodu na webu o zdraví a elánu:  

 

VYCHYTÁVKY NA BOLÍSTKY

bol2.jpg




 

♥  Pár tipů na bolístky z mé sbírky, človíčci, snad jsou zajímavé a užitečné. Najdete vychytávku pro tu svou? .

girl zimní.gif
jetel.jpg
Na jaře se všechno probouzí k novému životu.Slunce,světlo povzbuzují látkovou výměnu ,ale často za nimi pokulhává krevní oběh.Organismus reaguje na kolísání teplot-cévy se rozšiřují,smršťují,což pro tělo představuje určitý stres-jarní unava je tady.Poruchy koncentrace,bolesti hlavy i větší náchylnost k infekcím-jaro je tady.

Co pomůže ?

Hodně pohybu venku-načerpat kyslík.Rozproudíme krevní oběh,odbouráme stresové hormony-budeme lépe spát.

Nastal čas na to organismus připravit-obnovují se nové buňky a tuto přirozenou obměnu můžeme podpořit-DETOXIKACÍ.

Není to žádná věda-větší přísun tekutin,detoxikační dny v podobě jednodenních zeleninových ,ovocných nebo odvodňovacích dní.A kdo má odvahu-půst.

Jak zahnat jarní únavu ?

+ alespoň hodina na čerstvém vzduchu-rozproudí krevní oběh a zvyšuje tvorbu vitaminu D.

+ střídavá sprcha

+ pro osvěžení přes den- omývat předloktí studenou vodou-15-25 sekund nechte téci na předloktí studenou vodu a nechte oschnout

+ vydatně zívejte-rychle zásobíte mozek kyslíkem

                                        

 

Pro prokrvení nohou-

*snažte se občas doma chodit po špičkách

*na vycházce občas zatínejte pěsti

*při dlouhém stání- v obchodě,při žehlení-se občas zhoupněte na špičkách

*při četbě nebo dívání se na televizi-položte nohy na vyvýšené místo

 

Pro stabilní tlak krve- pro nízký tlak

* jíst méně a častěji

*choďte po špičkách,napněte paže a dělejte kruhy,pumpujte předloktím směrem k tělu.

*před sprchováním - masáž ručníkem-začněte na nohách a pokračujte směrem vzhůru.

 

Bolesti hlavy:

*masáž obličeje

*lehce vetřít mátový olej do spánků nebo do týlu

*koupele paží v teplé vodě

*napínání svalů v obličeji

old sport1 bravo.jpg
girl jarni.gif

 

krásné vánoce.jpg
Návštěvní kniha
zimní 2.jpg
Ikona
ikona%20bol2[1].jpg
vše nej.jpg

Mé další weby na Webnode
 

http://cms.s-pribyvajicim-vekem.webnode.cz/

http://cms.šik-i-starší.wenode.cz/


oba o krásném a zdravém stárnutí

 

OBLÍBENÉ ODKAZY

 

Seniorka a děti 


 

honzík.gif
jarunka137.gif
vva6.jpg
děda humor1.jpg
objetíčko.jpg
pohyb 1.jpg
2. advent.gif
girl vva.gif
                        

Přeji radost, smích, lásku a něhu, pytel peněz, zásobu zdraví, ať tě každý den i mé tipy moc baví.


 
               

KRÁSNÉ DNY

KRÁSNÉ DNY

Vychytávky na bolístky, našli jste ty své?

Stránky webu v prohlížeči Mozilla Firefox byly založeny 21. ledna 2013  a jsou pro vás průběžně aktualizovány.

 

 

 

Name
Email
Comment
Or visit this link or this one