Dodržujte pravidla

Ke správnému výběru jídla patří i pár obecných rad, které staršímu tělu výrazně usnadní příjem živin a udržení se v kondici:

1. Jezte pravidelně, častěji a malé porce.

2. Snažte se, aby strava byla šetrně připravená, tak, aby zbytečně nedocházelo ke ztrátě vitaminů a dalších potřebných látek. Zkuste pomalé vaření, dušení či pečení.

3. Omezte nezdravé cukry, tuky, které se podílejí na řadě cévních a kloubních nemocí, podporují záněty v těle a nádorová onemocnění.


autorka: Věnceslava Šlechtová