srdce 2.gif

Dobrou pohodu na webu VYCHYTÁVKY NA BOLÍSTKY.

Pár rad pro zdraví a elán.
Pár rad pro zdraví a elán.
girl čtyřlístková.png
babky u tyče.jpg

Pár tipů na bolístky z mé sbírky, človíčci, snad jsou zajímavé a užitečné. Najdete vychytávku pro tu svou?

Menu-Obsah rubrik

ikona babizdeni.jpg
na zdraví.jpg
záhlaví super bolístky.jpg
leky2.jpg
10644428_635830099870854_7010630633856667104_n.jpg
bylinky.jpg
u lekare.jpg
bol-dobré ráno text.jpg
c910db2cadeb7dd44121f01e6d7b155d_L.jpg
girl čtyřlístková.png

Život je největší zloděj. Nejdřív Ti ukradne mládí, potom krásu, dále zdraví
a nakonec uteče od Tebe on sám.

Ale než uteče, tak si ho musíme užít.
S chutí do toho !

Bezva tvůj každý den. 

 
 
 
 
 
 
 
oddělovač lila květy super.png

5 nejčastějších situací, ve kterých diabetici 2. typu chybují.

Řízky jsou hodně křehké, chuť úžasná, kdo zažil, nechce jinak.


rrrrrrrrrrrrrrrrr.jpg



Ingredience:

  • 8 prsních kuřecích řízků
  • 1 velký hustý bílý jogurt
  • 2 celá vejce
  • 4 stroužky česneku
  • sůl
  • pepř
  • další koření dle chuti

Postup přípravy:

Kuřecí řízky naklepeme, osolíme a opepříme a namáčíme do jogurtové marinády. Tu připravíme smícháním jogurtu, vajec, česneku, opět soli a pepře a já přidala pálivé grilovací koření. Pak maso přendáme do uzavíratelné nádoby a uložíme v lednici. Nejdříve druhý den vyndáváme řízky z marinády, obalujeme ve strouhance a opatrně smažíme.

Tip pro diabetiky:

Nezapomeňte strouhanku započítat do denního množství sacharidů. 3 rovné polévkové lžíce strouhanky (15 gramů) obsahují 12 gramů sacharidů!!! 

Máte-li rádi řízky, dejte si méně přílohy!

nadpis diabetes.png

5 nejčastějších situací, ve kterých diabetici 2. typu chybují.

 

duchodci-na-lavicce.jpg 

 

1. Zapomeňte na veškeré bílé pečivo.

 

Typická rada diabetologů, která je slyšet když vám zjistí diabetes 2. typu. Tato rada je ale příliš zjednodušená, nepřesná a omezená. Znamená to tedy, že pokud diabetik 2. typu bude jíst jen celozrnné pečivo a těstoviny bude mít hladinu glukózy v krvi v normě? U diabetu jde především o celkové množství sacharidů, skladbu potravy a dobu jídla, to ovlivňuje hladinu cukru v krvi nejvíce. Sacharidy najdeme jako škrob v obilovinách, bramborách, celozrnném a bílém pečivu. Sacharidy jsou obsaženy i v ovoci, mléku, v jogurtech a v zelenině (hrášek, mrkev, kukuřice aj.), dále ve sladkých nápojích, dezertech a v cukroví.

 

Nejdůležitější je se naučit velikost porcí a množství sacharidů v jednotlivých porcích, abyste si jídlo mohli správně poskládat a jednotlivé druhy potravin zaměňovat, tak aby byl dopad na zvýšení hladin glukózy v krvi co nejmenší. Pro zjištění jaké množství sacharidů byste měli za den přijmout a jak si stravu poskládat se poraďte s nutričními terapeuty. 

 

2. Nepoužíváte glukometr nebo ho používáte špatně.

 

Systematická (pravidelná a v určitý čas provedena) kontrola hladin cukru vám zajistí dobrý pocit, že je váš příjem potravy, pohyb a dávkování léků či inzulinu dobře nastavené. Dávejte pozor, kde glukometr necháváte a stejně tak testovací proužky (nenechávejte je v rozpáleném autě či na jiném místě, kde tyto věci mohly být vystaveny přímému slunečnímu záření apod.).

 

3. Vypozorujte, jaká cílová hladina glukózy v krvi je pro vás ta nejoptimálnější.

 

Stanovte si cíl, jakou glykémii chcete mít na lačno, po jídle. Jakou byste měli mít hodnotu HbA1c (glykovaného hemoglobinu). Poraďte se o cílových hodnotách s vaším diabetologem. 

 

4. Pokud užíváte léky, užívejte je tak, jak bylo předepsáno. 

 

Nevynechávejte dávky a berte je přesně v době, kterou vám předepsal lékař. Nedodržování doby podání léku, může vyvolat velké rozdíly v účinnosti a bezpečnosti nastaveného léčebného plánu. Zjistěte si, jak váš lék účinkuje a informujte se i o případných vedlejších účincích.

 

5. Nepřiměřené řešení nízkých hladin cukru v krvi (hypoglykémií).

 

Pokud se snažíte hubnout, méně jíst, více se hýbat, vaše glykémie je nížší. Pokud berete léky, mohou snižovat hladinu cukru v krvi při takovém režimu celkem rychle a vy se můžete dostat do hypoglykémie. Jak ji můžete poznat? Začnou se vám třást ruce, jste slabí, malátní a potíte se. Nutno však dodat, že příznaky se u každého diabetika mohou lišit.

 

Nejlepším způsobem jak hypoglykémii předcházet je pravidelná kontrola před, v průběhu a po fyzické zátěži a když už přeci jen hypoglykémii máte, řidit se pravidlem 15. Pokud je glykémie nižší jak 4,4 mmol/l, zkonzumujte 15 g rychle vstřebatelných sacharidů (sladké pití-slazený čaj, juice, fruktozový cukr apod.). 15 g sacharidů je obsaženo v cca 2 větších čajových lžičkách hroznového cukru , ve 2 kostkách řepného cukru  - sacharózy, v 1 větší čajové lžicce medu a průměrně ve 150 ml juicu (závislé na druhu). Počkejte 15 minut a zkontrolujte si hladinu glukózy v krvi znovu. Pokud je glykémie okolo 5,6 mmol/l přidáte dalších 15 g sacharidů, tentokrát ale pomalých (půl krajíce chleba, rohlíku apod.). Pokud je glykémie pořád nízká, podáte dalších 15 g rychlých sacharidů jako v prvním případě a postup opakujete.

 

Důležité je čekat. Jakmile do sebe začnete "ládovat" všechno co vám padne pod ruku, zaděláváte si na hyperglykémii (vysoká hladina cukru v krvi), kterou můžete zpět rovnat i několik dní. 

 

Dieta, cvičení, léky, správná kontrola diabetu, lékařský dohled a jistě se vaše zdraví zlepší.

 
 
 
 
Zdroj: www.bloodpressureanswered.com

 

Vítej v NK
Vítej v NK
Ikonka k výměně
ikona%20bol2[1].jpg
Přírodní rady našich babiček, zajímavé články na téma zdraví, svoboda, tvoření, recepty a vše pro pohlazení duše… ♥
4lístky.gif
Vše o nohách vážně i nevážně
Ikona dalšího webu ve webgardenu
Ikona dalšího webu ve webgardenu
smích děda1.jpg
girl čtyřlístková.png
Mé diskuze na dámě
pokus ikona pc notebook.jpg
Kamarádi
Evina H.
Evina H.
daisy ikona.jpg
Image and video hosting by TinyPic
hosting obrázků img24.eu
 
honza pohodovka3.jpg
Spřátelené blogerky
78359741326627011973_thumb[1].jpg
Marcely blog.gif
johanka68
 
 

 
betka100r./blog.cz
oba old.jpg
mudr1.png
old a lod.jpg
old2.jpg
babizdeni.jpg
girl čtyřlístková.png
                        

Přeji radost, smích, lásku a něhu, pytel peněz, zásobu zdraví, ať tě každý den i mé tipy moc baví.


 
               

KRÁSNÉ DNY

KRÁSNÉ DNY

Vychytávky na bolístky, našli jste ty své?

Stránky webu v prohlížeči Mozilla Firefox byly založeny 21. ledna 2013  a jsou pro vás průběžně aktualizovány.

 

 

 

den24

Name
Email
Comment
Or visit this link or this one